3 REPAS COMPLETS PAR JOUR

= N’ayez pas peur de manger suffisamment.

Votre faim est le principal indicateur.

= Structurez vos repas.

1 plat complet,

1 laitage,

1 fruit frais (≠ compote)

En mangeant correctement, vous optimisez vos séances, vous récupérez mieux et vous évitez les sucreries !

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